ประโยชน์ของจมูกข้าวสาลี: วิทยาศาสตร์กล่าวถึงศักยภาพของมันอย่างไร

ดวงชะตาของคุณในวันพรุ่งนี้

ส่งอีเมลถึงฉัน แสดงบนเว็บไซต์

ที่จะรู้ว่า

รำข้าวสาลีเป็นส่วนที่กินได้ของเมล็ดข้าวสาลีซึ่งผู้ผลิตมักจะเอาออกเมื่อแปรรูปผลิตภัณฑ์ข้าวสาลี ขณะนี้นักวิจัยกล่าวว่าเราอาจไม่จำเป็นต้องแยกมันออกจากอาหารของเราอีกต่อไป รำข้าวสาลีอุดมไปด้วยสารอาหารและสามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ในบทความนี้ เราจะดูหลักฐานทางวิทยาศาสตร์เบื้องหลังคุณประโยชน์ของรำข้าวสาลี

รำข้าวสาลีคืออะไร?

รำข้าวสาลีเป็นส่วนที่กินได้ของเมล็ดข้าวสาลีซึ่งมักจะถูกเอาออกระหว่างการแปรรูปผลิตภัณฑ์ข้าวสาลี เป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยเส้นใย วิตามินอี กรดโฟลิก แมกนีเซียม สังกะสี ฟอสฟอรัส และสารอาหารอื่นๆ รำข้าวสาลียังเป็นแหล่งสารอาหารหายากบางชนิด เช่น เลซิติน โคลีน และแกมมาโทโคฟีรอล นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งสามารถช่วยปกป้องร่างกายจากอนุมูลอิสระ

ประโยชน์ด้านสุขภาพของรำข้าวสาลี

มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์บางประการที่สนับสนุนประโยชน์ต่อสุขภาพของรำข้าวสาลี ประโยชน์บางประการที่เป็นไปได้คือ:

ประโยชน์ของจมูกข้าวสาลี: วิทยาศาสตร์กล่าวถึงศักยภาพของมันอย่างไร จมูกข้าวสาลีเป็นแหล่งอุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และสารอาหารอื่นๆ ที่จำเป็นสำหรับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ เป็นแหล่งที่ดีเยี่ยมของเส้นใย วิตามินอี แมกนีเซียม สังกะสี แคลเซียม และกรดโฟลิก นอกจากนี้ยังอาจช่วยลดคอเลสเตอรอลและลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ ทำไม Pink Lemonade ถึงเป็นสีชมพู , การฝึกอบรมแบบแยกส่วนคืออะไร? .

1. อาจลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ

การศึกษาในปี 2560 พบว่ารำข้าวสาลีอาจลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจได้ การศึกษาพบว่าผู้ที่รับประทานรำข้าวสาลีมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจน้อยกว่าผู้ที่ไม่ได้รับประทาน รำข้าวสาลีอาจช่วยลดคอเลสเตอรอลและลดความเสี่ยงของหลอดเลือด

2. อาจช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

รำข้าวสาลีสามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ การศึกษาในปี 2560 แสดงให้เห็นว่ารำข้าวสาลีสามารถลดระดับน้ำตาลในเลือดได้โดยชะลอการดูดซึมกลูโคสจากลำไส้ รำข้าวสาลีสามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดหลังมื้ออาหารได้

3.อาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง

รำข้าวสาลีอาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งได้ การศึกษาในปี 2560 พบว่ารำข้าวสาลีอาจลดความเสี่ยงของมะเร็งลำไส้ใหญ่ได้ รำข้าวสาลียังมีสารต้านอนุมูลอิสระหลายชนิดที่สามารถช่วยปกป้องร่างกายจากอนุมูลอิสระซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็ง

4. อาจช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

รำข้าวสาลียังมีวิตามินและแร่ธาตุหลายชนิดที่สามารถช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันได้ การศึกษาในปี 2560 แสดงให้เห็นว่ารำข้าวสาลีสามารถเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันโดยการเพิ่มจำนวนเซลล์ภูมิคุ้มกันในร่างกาย รำข้าวสาลียังสามารถช่วยลดการอักเสบและเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันได้อีกด้วย

บทสรุป

รำข้าวสาลีเป็นส่วนที่กินได้ของเมล็ดข้าวสาลีซึ่งผู้ผลิตมักจะเอาออกเมื่อแปรรูปผลิตภัณฑ์ข้าวสาลี ขณะนี้นักวิจัยกล่าวว่าเราอาจไม่จำเป็นต้องแยกมันออกจากอาหารของเราอีกต่อไป รำข้าวสาลีอุดมไปด้วยสารอาหารและสามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์บางประการที่สนับสนุนประโยชน์ต่อสุขภาพของรำข้าวสาลี รวมถึงการลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้น ลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง และส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกัน

คำถามที่พบบ่อย

• รำข้าวสาลีคืออะไร?รำข้าวสาลีเป็นส่วนที่กินได้ของเมล็ดข้าวสาลีซึ่งมักจะถูกเอาออกระหว่างการแปรรูปผลิตภัณฑ์ข้าวสาลี เป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยเส้นใย วิตามินอี กรดโฟลิก แมกนีเซียม สังกะสี ฟอสฟอรัส และสารอาหารอื่นๆ
• รำข้าวสาลีมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร?รำข้าวสาลีสามารถลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง และเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
• รำข้าวสาลีหาซื้อได้ที่ไหน?รำข้าวสาลีมีจำหน่ายในซูเปอร์มาร์เก็ตและร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพส่วนใหญ่ คุณสามารถซื้อออนไลน์ได้

หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับคุณประโยชน์ของรำข้าวสาลี โปรดไปที่เว็บไซต์ต่อไปนี้: สายสุขภาพ , WebMD และ ข่าวการแพทย์วันนี้ .