อาหารสำหรับแผลในกระเพาะอาหาร: กินอะไร, ควรหลีกเลี่ยงอะไร?

ดวงชะตาของคุณในวันพรุ่งนี้

ส่งอีเมลถึงฉัน แสดงบนเว็บไซต์

ที่จะรู้ว่า

สารบัญ

• สารบัญ
• แผลในกระเพาะอาหารคืออะไร?
• อาหารสำหรับแผลในกระเพาะอาหาร: กินอะไรดี?
• อาหารสำหรับแผลในกระเพาะอาหาร: สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง?
• อาหารพิเศษสำหรับแผลในกระเพาะอาหาร
• คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับอาหารสำหรับแผลในกระเพาะอาหาร
• บทสรุป

แผลในกระเพาะอาหารเป็นอาการทั่วไปที่สามารถรักษาได้ด้วยการรับประทานอาหารพิเศษ อาหารสำหรับแผลในกระเพาะอาหารสามารถช่วยบรรเทาอาการและหายเร็วขึ้น ในบทความนี้ คุณจะได้เรียนรู้เกี่ยวกับอาหารสำหรับแผลในกระเพาะอาหาร สิ่งที่ควรกินและหลีกเลี่ยง อาหารพิเศษ และอื่นๆ อีกมากมาย

สารบัญ

• แผลในกระเพาะอาหารคืออะไร?
• อาหารสำหรับแผลในกระเพาะอาหาร: กินอะไรดี?
• อาหารสำหรับแผลในกระเพาะอาหาร: สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง?
• อาหารพิเศษสำหรับแผลในกระเพาะอาหาร
• คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับอาหารสำหรับแผลในกระเพาะอาหาร

แผลในกระเพาะอาหารคืออะไร?

แผลในกระเพาะอาหารคือการอักเสบของเยื่อบุกระเพาะอาหารที่เกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรียเชื้อเฮลิโคแบคเตอร์ ไพโลไรหรืออาจเกิดจากการรับประทานยาบางชนิด แผลในกระเพาะอาหารอาจทำให้เกิดอาการปวด คลื่นไส้ อาเจียน และมีเลือดออกได้ อาหารสำหรับแผลในกระเพาะอาหารสามารถช่วยบรรเทาอาการและหายเร็วขึ้น

โภชนาการสำหรับแผลในกระเพาะอาหารเป็นส่วนสำคัญของการรักษา สิ่งสำคัญคือคุณต้องเลือกอาหารที่จะช่วยบรรเทาอาการและปรับปรุงสุขภาพของคุณ มีอาหารบางอย่างที่คุณสามารถกินได้และบางอย่างที่คุณควรหลีกเลี่ยง อาหารบางชนิดที่คุณรับประทานได้ ได้แก่ เนื้อไม่ติดมัน ปลา ไข่ พืชตระกูลถั่ว ผัก ผลไม้ และธัญพืชไม่ขัดสี นอกจากนี้คุณควรกินผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ ถั่วและเมล็ดพืช น้ำมันมะกอก และไขมันอย่างอะโวคาโดและน้ำมันมะพร้าว ในทางกลับกัน หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมัน น้ำตาล และเกลือสูง เช่น อาหารจานด่วน ขนมหวาน เค้ก และคุกกี้ ประโยชน์ของเฟรนช์คิส , รู้สึกเสียวซ่าระหว่างการตกไข่ .

อาหารสำหรับแผลในกระเพาะอาหาร: กินอะไรดี?

อาหารสำหรับแผลในกระเพาะอาหารควรอุดมไปด้วยเส้นใย วิตามิน และแร่ธาตุ อาหารแนะนำได้แก่:

• ผักและผลไม้
• ผลิตภัณฑ์ธัญพืชไม่ขัดสี
• พืชตระกูลถั่ว
• ปลาและเนื้อไม่ติดมัน
• ถั่วและเมล็ด
• ไขมันที่ดีต่อสุขภาพเช่นน้ำมันมะกอก

ผักและผลไม้

ผักและผลไม้อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และไฟเบอร์ คุณควรกินผักและผลไม้ 5 ส่วนทุกวัน เลือกใช้ผักและผลไม้สด แช่แข็ง หรือกระป๋อง

ผลิตภัณฑ์ธัญพืชไม่ขัดสี

ผลิตภัณฑ์จากธัญพืชไม่ขัดสีอุดมไปด้วยเส้นใยและมีสารอาหารที่สำคัญ เช่น วิตามินบี โปรตีน และแร่ธาตุ ชอบธัญพืชไม่ขัดสี เช่น ขนมปังโฮลวีต พาสต้าโฮลวีต ข้าวกล้อง และข้าวโอ๊ต

พืชตระกูลถั่ว

พืชตระกูลถั่วเป็นแหล่งไฟเบอร์ โปรตีน และแร่ธาตุที่ดี คุณควรรับประทานพืชตระกูลถั่ว เช่น ถั่วเลนทิล ถั่วลันเตา หรือถั่วชิกพีทุกวัน

ปลาและเนื้อไม่ติดมัน

ปลาและเนื้อไม่ติดมันอุดมไปด้วยโปรตีนและมีสารอาหารที่สำคัญ เช่น วิตามินบีและธาตุเหล็ก เลือกใช้ปลาไขมันต่ำ เช่น ปลาแซลมอน ทูน่า ปลาแมคเคอเรล และแฮร์ริ่ง หลีกเลี่ยงปลาที่มีไขมัน เช่น ปลาแซลมอน และปลาทูน่า

ถั่วและเมล็ด

ถั่วและเมล็ดพืชเป็นแหล่งไฟเบอร์ โปรตีน และไขมันที่ดีต่อสุขภาพ ชอบถั่วและเมล็ดพืชที่ไม่ใส่เกลือ เช่น อัลมอนด์ วอลนัท เมล็ดฟักทอง และเมล็ดแฟลกซ์

อาหารสำหรับแผลในกระเพาะอาหาร: สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยง?

อาหารบางชนิดอาจทำให้อาการแผลในกระเพาะอาหารแย่ลงได้ ซึ่งรวมถึง:

• อาหารที่มันเยิ้ม
• อาหารรสเผ็ด
• เครื่องดื่มอัดลม
• กาแฟและชา
• แอลกอฮอล์
• อาหารที่มีน้ำตาล

อาหารพิเศษสำหรับแผลในกระเพาะอาหาร

มีอาหารพิเศษบางอย่างที่สามารถช่วยรักษาแผลในกระเพาะอาหารได้ เหล่านี้ได้แก่อาหารจืดชืด, ที่อาหาร FODMAP ต่ำและอาหารที่มีสารตกค้างต่ำ. อาหารเหล่านี้สามารถช่วยบรรเทาอาการแผลในกระเพาะอาหารและช่วยให้แผลหายเร็วขึ้น

คำถามที่พบบ่อยเกี่ยวกับอาหารสำหรับแผลในกระเพาะอาหาร

• ถาม: แผลในกระเพาะอาหารคืออะไร?
  คำตอบ: แผลในกระเพาะอาหารคือการอักเสบของเยื่อบุกระเพาะอาหารซึ่งอาจเกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรีย Helicobacter pylori หรือจากการรับประทานยาบางชนิด
• ถาม: อาหารจืดคืออะไร?
  คำตอบ: อาหารจืดชืดเป็นอาหารพิเศษที่สามารถช่วยรักษาแผลในกระเพาะอาหารได้ ประกอบด้วยอาหารที่ย่อยง่ายซึ่งมีไขมัน น้ำตาล และเกลือต่ำ
• ถาม: อาหาร FODMAP ต่ำคืออะไร
  ตอบ: อาหาร FODMAP ต่ำเป็นอาหารพิเศษที่สามารถช่วยรักษาแผลในกระเพาะอาหารได้ ประกอบด้วยอาหารที่มี FODMAP ต่ำ ซึ่งเป็นกลุ่มคาร์โบไฮเดรตที่อาจทำให้ท้องเสียในบางคนได้

บทสรุป

อาหารสำหรับแผลในกระเพาะอาหารสามารถช่วยบรรเทาอาการและหายเร็วขึ้น อาหารที่แนะนำ ได้แก่ ผักและผลไม้ ธัญพืชไม่ขัดสี พืชตระกูลถั่ว ปลาและเนื้อไม่ติดมัน ถั่วและเมล็ดพืช และไขมันที่ดีต่อสุขภาพ เช่น น้ำมันมะกอก หลีกเลี่ยงอาหารที่มีไขมัน รสเผ็ด อัดลม มีคาเฟอีน แอลกอฮอล์ และหวาน นอกจากนี้ยังมีอาหารพิเศษ เช่น อาหารจืด อาหาร FODMAP ต่ำ และอาหารที่เหลือน้อยซึ่งสามารถช่วยรักษาแผลในกระเพาะอาหารได้

หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารสำหรับแผลในกระเพาะอาหาร โปรดไปที่เว็บไซต์ต่อไปนี้: เมโยคลินิก , WebMD และ สายสุขภาพ .