แหล่งข้อมูลด้านสุขภาพจิต: แอพ 80 รายการ สายด่วน กลุ่มสนับสนุน และอื่นๆ อีกมากมาย

สุขภาพจิตเป็นปัญหาสำคัญที่ส่งผลกระทบต่อคนจำนวนมาก หากคุณกำลังมองหาแหล่งข้อมูลเพื่อปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณ ก็มีทางเลือกมากมายที่ต้องพิจารณา

แอพ

มีแอพมากมายที่สามารถช่วยคุณปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณได้ แอพบางตัวเสนอการให้คำปรึกษาทางจิตวิทยาฟรีหรือมีค่าใช้จ่ายต่ำ ในขณะที่แอพบางตัวช่วยให้คุณเข้าใจและประมวลผลความคิดและความรู้สึกของคุณ แอพยอดนิยมบางส่วน ได้แก่:

แหล่งข้อมูลด้านสุขภาพจิตให้การสนับสนุนที่สำคัญสำหรับผู้ที่กำลังดิ้นรนกับปัญหาสุขภาพจิต มีแหล่งข้อมูลที่แตกต่างกันมากมาย รวมถึงแอป 80 รายการ สายด่วน กลุ่มสนับสนุน และอื่นๆ อีกมากมาย แหล่งข้อมูลเหล่านี้สามารถช่วยให้ผู้คนมีสุขภาพจิตดีขึ้นและช่วยให้พวกเขาจัดการกับปัญหาได้ดีขึ้น การบำบัดสำหรับผู้ชาย และ กินกล้วยก่อนนอนดีไหม? เป็นแหล่งข้อมูลอื่นๆ ที่สามารถช่วยให้ผู้คนปรับปรุงสุขภาพจิตของตนเองได้

Talkspace: แอปที่ให้คุณเข้าถึงนักบำบัดที่มีใบอนุญาตซึ่งสามารถช่วยเหลือคุณเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพจิตของคุณได้
Headspace: แอปที่ช่วยคุณจัดการความเครียดและปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณ
Calm: แอพที่ช่วยให้คุณผ่อนคลายและปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณ
MoodTools: แอปที่ช่วยคุณจัดการกับภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวล

สายด่วน

มีสายด่วนมากมายที่สามารถช่วยเหลือคุณเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพจิตของคุณได้ สายด่วนบางแห่งให้คำแนะนำฟรี ในขณะที่บางแห่งเรียกเก็บค่าธรรมเนียม สายด่วนยอดนิยมบางส่วน ได้แก่:

National Suicide Prevention Lifeline: สายด่วนฟรีที่จะช่วยคุณจัดการกับความคิดและความรู้สึกฆ่าตัวตาย
การบริหารบริการด้านการใช้สารเสพติดและสุขภาพจิต (SAMHSA): สายด่วนฟรีเพื่อช่วยคุณจัดการกับปัญหาการติดยาเสพติด
National Alliance on Mental Illness (NAMI): สายด่วนฟรีเพื่อช่วยคุณรับมือกับอาการป่วยทางจิต
Crisis Text Line: สายด่วนฟรีเพื่อช่วยคุณจัดการกับสถานการณ์วิกฤติ

กลุ่มสนับสนุน

มีกลุ่มสนับสนุนมากมายที่สามารถช่วยคุณแก้ไขปัญหาสุขภาพจิตได้ กลุ่มสนับสนุนบางกลุ่มให้บริการฟรี ในขณะที่บางกลุ่มต้องเสียค่าธรรมเนียม กลุ่มสนับสนุนที่ได้รับความนิยมมากที่สุด ได้แก่:

Depression and Bipolar Support Alliance (DBSA): กลุ่มสนับสนุนฟรีที่จะช่วยคุณรับมือกับภาวะซึมเศร้าและโรคไบโพลาร์
สมาคมความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าแห่งอเมริกา (ADAA): กลุ่มสนับสนุนฟรีที่จะช่วยคุณจัดการกับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า
ผู้ติดสุรานิรนาม (AA): กลุ่มสนับสนุนฟรีที่จะช่วยคุณจัดการกับปัญหาเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
National Alliance on Mental Illness (NAMI): กลุ่มสนับสนุนฟรีที่จะช่วยคุณรับมือกับอาการป่วยทางจิต

โปรแกรม 12 ขั้นตอน

มีโปรแกรม 12 ขั้นตอนมากมายที่สามารถช่วยคุณแก้ไขปัญหาสุขภาพจิตได้ โปรแกรม 12 ขั้นตอนบางโปรแกรมให้บริการฟรี ในขณะที่บางโปรแกรมต้องเสียค่าธรรมเนียม โปรแกรม 12 ขั้นตอนที่ได้รับความนิยมมากที่สุดบางส่วน ได้แก่:

ผู้ติดสุรานิรนาม (AA): โปรแกรม 12 ขั้นตอนที่ฟรีเพื่อช่วยให้คุณเอาชนะปัญหาแอลกอฮอล์
Narcotics Anonymous (NA): โปรแกรม 12 ขั้นตอนที่ฟรีเพื่อช่วยคุณเอาชนะปัญหายาเสพติด
นักพนันนิรนาม (GA): โปรแกรม 12 ขั้นตอนฟรีที่จะช่วยคุณเอาชนะปัญหาการพนัน
Overeaters Anonymous (OA): โปรแกรม 12 ขั้นตอนที่ฟรีเพื่อช่วยให้คุณรับมือกับปัญหาการกินผิดปกติ

มีแหล่งข้อมูลมากมายที่สามารถช่วยคุณแก้ไขปัญหาสุขภาพจิตได้ แอป สายด่วน กลุ่มสนับสนุน และโปรแกรม 12 ขั้นตอนเป็นเพียงส่วนหนึ่งของตัวเลือกมากมายสำหรับคุณ หากคุณกำลังมองหาแหล่งข้อมูลเพื่อปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณ ให้พิจารณาตัวเลือกเหล่านี้

คำถามที่พบบ่อย

ถาม: ฉันสามารถใช้แอปใดเพื่อปรับปรุงสุขภาพจิตของฉันได้
ตอบ: แอพยอดนิยมบางตัว ได้แก่ Talkspace, Headspace, Calm และ MoodTools
ถาม: ฉันสามารถโทรสายด่วนใดเพื่อขอความช่วยเหลือเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพจิตของฉันได้
ตอบ: สายด่วนยอดนิยมบางสาย ได้แก่ National Suicide Prevention Lifeline, the Substance Abuse and Mental Health Services Administration (SAMHSA), National Alliance on Mental Illness (NAMI) และ Crisis Text Line
ถาม: ฉันสามารถเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนใดได้บ้างเพื่อปรับปรุงสุขภาพจิตของฉัน
ตอบ: กลุ่มสนับสนุนที่ได้รับความนิยมมากที่สุดบางกลุ่ม ได้แก่ Depression and Bipolar Support Alliance (DBSA), Anxiety and Depression Association of America (ADAA), Alcoholics Anonymous (AA) และ National Alliance on Mental Illness (NAMI)
ถาม: ฉันสามารถเข้าร่วมโปรแกรม 12 ขั้นตอนใดบ้างเพื่อปรับปรุงสุขภาพจิตของฉันได้
ตอบ: โปรแกรม 12 ขั้นตอนที่ได้รับความนิยมมากที่สุดบางโปรแกรม ได้แก่ ผู้ติดสุรานิรนาม (AA), ผู้ติดยาเสพติดนิรนาม (NA), นักพนันนิรนาม (GA) และผู้ที่กินมากเกินไปไม่เปิดเผยนาม (OA)

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับแหล่งข้อมูลด้านสุขภาพจิต โปรดไปที่เว็บไซต์ต่อไปนี้: สุขภาพจิต.gov , สถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติ และ การบริหารการใช้สารเสพติดและการบริการสุขภาพจิต .