Kefir กับ Kombucha: เครื่องดื่มโปรไบโอติกไหนดีกว่ากัน?

ดวงชะตาของคุณในวันพรุ่งนี้

ส่งอีเมลถึงฉัน แสดงบนเว็บไซต์

ที่จะรู้ว่า

Kefir และ Kombucha เป็นเครื่องดื่มโปรไบโอติกที่ทำผ่านการหมัก แม้ว่าจะมีกระบวนการหมักที่คล้ายคลึงกัน แต่ก็มีรสชาติและสารอาหารที่แตกต่างกัน นี่คือข้อดีและข้อเสียของเครื่องดื่มแต่ละชนิด

เคเฟอร์

Kefir เป็นเครื่องดื่มนมหมักที่ทำจากนมและธัญพืช kefir อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และโปรตีน และยังมีแบคทีเรียโปรไบโอติกหลายชนิด Kefir มีรสเปรี้ยวอมเปรี้ยวชวนให้นึกถึงโยเกิร์ต ย่อยง่ายและใช้แทนนมหรือโยเกิร์ตได้

ประโยชน์ของเคเฟอร์

• อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และโปรตีน
• ประกอบด้วยแบคทีเรียโปรไบโอติกหลากหลายชนิด
• ย่อยง่าย
• สามารถใช้แทนนมหรือโยเกิร์ตได้

ข้อเสียของเคเฟอร์

• อาจมีรสเปรี้ยวอมเปรี้ยว
• อาจเป็นเรื่องยากที่จะหาได้
• อาจมีราคาแพง

คอมบูชา

คอมบูชาเป็นเครื่องดื่มชาหมักที่ทำจากชาดำหรือชาเขียว น้ำตาล และเห็ดคอมบูชาชนิดพิเศษ อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระ และยังมีแบคทีเรียโปรไบโอติกหลายชนิด คอมบูชามีรสหวานอมเปรี้ยวชวนให้นึกถึงแอปเปิ้ลไซเดอร์ ย่อยง่ายและใช้แทนชาหรือน้ำผลไม้ได้

Kefir และ Kombucha เป็นเครื่องดื่มโปรไบโอติกที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เครื่องดื่มทั้งสองชนิดมีแบคทีเรียและยีสต์ที่มีชีวิตซึ่งช่วยสนับสนุนการย่อยอาหารและเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน แต่เครื่องดื่มไหนดีกว่ากัน? ขึ้นอยู่กับว่าคุณต้องการประโยชน์ต่อสุขภาพประเภทใด ต่อไปนี้คือสิ่งที่ต้องทำกับครีมที่เหลือ , และ คุณจะพบคำตอบว่าทำไมคุณจึงควรกดเต้าหู้ได้ที่นี่ .

ประโยชน์ของคอมบูชา

• อุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระ
• ประกอบด้วยแบคทีเรียโปรไบโอติกหลากหลายชนิด
• ย่อยง่าย
• สามารถใช้แทนชาหรือน้ำผลไม้ได้

ข้อเสียของคอมบูชา

• อาจมีรสหวานอมเปรี้ยว
• อาจเป็นเรื่องยากที่จะหาได้
• อาจมีราคาแพง

Kefir และ Kombucha เป็นเครื่องดื่มโปรไบโอติกที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย เครื่องดื่มทั้งสองชนิดอุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ และแบคทีเรียโปรไบโอติก แต่รสชาติและสารอาหารต่างกัน Kefir มีรสเปรี้ยว ในขณะที่คอมบูชามีรสหวานอมเปรี้ยว เครื่องดื่มทั้งสองชนิดนี้หาได้ยากและมีราคาแพง ท้ายที่สุดคุณต้องตัดสินใจว่าเครื่องดื่มชนิดใดที่เหมาะกับคุณที่สุด

คำถามที่พบบ่อย

• ถาม:เคเฟอร์คืออะไร?
  ตอบ:Kefir เป็นเครื่องดื่มนมหมักที่ทำจากนมและธัญพืช kefir
• ถาม:คอมบูชาคืออะไร?
  ตอบ:คอมบูชาเป็นเครื่องดื่มชาหมักที่ทำจากชาดำหรือชาเขียว น้ำตาล และเห็ดคอมบูชาชนิดพิเศษ
• ถาม:เครื่องดื่มไหนดีกว่ากัน?
  ตอบ:ท้ายที่สุดคุณต้องตัดสินใจว่าเครื่องดื่มชนิดใดที่เหมาะกับคุณที่สุด

Kefir และ Kombucha เป็นเครื่องดื่มโปรไบโอติกที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับข้อดีข้อเสียของเครื่องดื่มแต่ละชนิด โปรดไปที่ สายสุขภาพ และ WebMD .