แอพมือถือ HIIT เพื่อการฝึกตามช่วงเวลาอย่างมีประสิทธิภาพ

ดวงชะตาของคุณในวันพรุ่งนี้

ส่งอีเมลถึงฉัน แสดงบนเว็บไซต์

ที่จะรู้ว่า

การฝึกแบบเป็นช่วงเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเผาผลาญไขมันและสร้างกล้ามเนื้อ เป็นการผสมผสานระหว่างความพยายามระยะสั้นและเข้มข้นและการพักช่วงสั้นๆ ที่ช่วยเพิ่มค่าใช้จ่ายแคลอรี่และปรับปรุงความอดทน ตัวจับเวลาเป็นองค์ประกอบสำคัญของการฝึกแบบเป็นช่วง แต่บางครั้งการใช้แอปก็ง่ายกว่า นี่คือแอปมือถือ HIIT ที่ดีที่สุดบางส่วนที่สามารถช่วยคุณทำสิ่งนั้นได้

ออกกำลังกาย 7 นาที

การออกกำลังกาย 7 นาทีเป็นหนึ่งในแอพมือถือ HIIT ที่ได้รับความนิยมมากที่สุด มีชุดการออกกำลังกายสั้นๆ เข้มข้นที่สามารถทำได้ภายในเวลาเพียง 7 นาที แอปนี้ยังมีชุดวิดีโอแนะนำเพื่อช่วยให้คุณทำแบบฝึกหัดได้อย่างถูกต้อง เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่มีเวลาไม่มากแต่ยังต้องการออกกำลังกายอย่างมีประสิทธิภาพ

ตัวจับเวลาช่วง

Interval Timer เป็นแอปที่เรียบง่ายแต่มีประสิทธิภาพที่จะช่วยคุณในการฝึกซ้อมตามช่วงเวลา ช่วยให้คุณสามารถสร้างและบันทึกช่วงเวลาของคุณเองเพื่อให้คุณสามารถใช้งานได้อีกครั้งได้ตลอดเวลา นอกจากนี้ยังมีช่วงเวลาที่กำหนดไว้ล่วงหน้าจำนวนหนึ่งที่คุณสามารถใช้หากคุณไม่มีเวลาสร้างช่วงเวลาของคุณเอง เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ต้องการออกกำลังกายแบบเป็นช่วงอย่างมีประสิทธิภาพโดยไม่ต้องกังวลกับการตั้งค่า

แอพมือถือ HIIT เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการออกกำลังกายแบบเป็นช่วงอย่างมีประสิทธิภาพที่บ้านหรือระหว่างเดินทาง แอปเหล่านี้ช่วยให้คุณปรับแต่งการฝึกอบรมให้ตรงตามความต้องการและติดตามความก้าวหน้าของคุณได้ อาหารกลางวันทั้งหมด 30 มื้อ และ รอยขีดข่วน Le Creuset เป็นแอพมือถือ HIIT ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย

เครื่องจับเวลาทาบาตะ

Tabata Timer เป็นอีกหนึ่งแอพมือถือ HIIT ยอดนิยม เป็นแอปง่ายๆ ที่ช่วยคุณในการฝึกแบบเป็นช่วง ช่วยให้คุณสามารถสร้างและบันทึกช่วงเวลาของคุณเองเพื่อให้คุณสามารถใช้งานได้อีกครั้งได้ตลอดเวลา นอกจากนี้ยังมีช่วงเวลาที่กำหนดไว้ล่วงหน้าจำนวนหนึ่งที่คุณสามารถใช้หากคุณไม่มีเวลาสร้างช่วงเวลาของคุณเอง เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ต้องการออกกำลังกายแบบเป็นช่วงอย่างมีประสิทธิภาพโดยไม่ต้องกังวลกับการตั้งค่า

สเวิร์คิต

Sworkit เป็นอีกหนึ่งแอพมือถือ HIIT ยอดนิยม มีแบบฝึกหัดสั้น ๆ เข้มข้นหลายชุดซึ่งสามารถทำให้เสร็จได้ภายในเวลาเพียงไม่กี่นาที แอปนี้ยังมีชุดวิดีโอแนะนำเพื่อช่วยให้คุณทำแบบฝึกหัดได้อย่างถูกต้อง เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่มีเวลาไม่มากแต่ยังต้องการออกกำลังกายอย่างมีประสิทธิภาพ

บทสรุป

แอพมือถือ HIIT เป็นวิธีที่ดีในการเผาผลาญไขมันและสร้างกล้ามเนื้ออย่างมีประสิทธิภาพ ช่วยให้คุณสามารถสร้างและบันทึกช่วงเวลาเพื่อให้คุณสามารถใช้อีกครั้งได้ตลอดเวลา มีแอปจำนวนหนึ่งที่สามารถช่วยคุณในการฝึกแบบเป็นช่วงได้ และแอปที่กล่าวมาข้างต้นเป็นแอปที่ดีที่สุดบางแอป

คำถามที่พบบ่อย

• การฝึกแบบเป็นช่วงคืออะไร?การฝึกแบบเป็นช่วงเป็นการผสมผสานระหว่างความพยายามที่หนักหน่วงในระยะสั้นและการพักช่วงสั้นๆ ที่ช่วยเพิ่มการเผาผลาญแคลอรี่และปรับปรุงความอดทน
• แอพมือถือ HIIT ที่ดีที่สุดคืออะไร?แอพมือถือ HIIT ที่ดีที่สุดคือ การออกกำลังกาย 7 นาที, ตัวจับเวลาช่วง, ตัวจับเวลา Tabata และ Sworkit
• ฉันจะออกกำลังกายแบบเป็นช่วงอย่างมีประสิทธิภาพได้อย่างไร?เพื่อให้การฝึกแบบเป็นช่วงมีประสิทธิภาพ คุณควรปฏิบัติตามคำแนะนำในแอป และตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณทำแบบฝึกหัดที่ถูกต้องและทำซ้ำในจำนวนที่ถูกต้อง

แหล่งที่มา: ฟิตมาก , สุขภาพของผู้ชาย , รูปร่าง