กรีกโยเกิร์ตกับโยเกิร์ต: ความเหมือนและความแตกต่างทางโภชนาการ

ดวงชะตาของคุณในวันพรุ่งนี้

ส่งอีเมลถึงฉัน แสดงบนเว็บไซต์

ที่จะรู้ว่า

สารบัญ

• สารบัญ
• สารอาหาร
• แคลอรี่
• ปริมาณไขมัน
• บทสรุป
• คำถามที่พบบ่อย
• ตารางเปรียบเทียบ

กรีกโยเกิร์ตและโยเกิร์ตธรรมดาเป็นทางเลือกที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ แต่ในด้านสารอาหาร แคลอรี่ และไขมันก็มีความแตกต่างอยู่บ้าง ในบทความนี้ เราจะสำรวจความคล้ายคลึงและความแตกต่างทางโภชนาการระหว่างกรีกโยเกิร์ตกับโยเกิร์ตทั่วไป

สารบัญ

• กรีกโยเกิร์ตกับโยเกิร์ต: ความเหมือนและความแตกต่างทางโภชนาการ
• สารอาหาร
• แคลอรี่
• ปริมาณไขมัน
• บทสรุป
• คำถามที่พบบ่อย

สารอาหาร

กรีกโยเกิร์ตและโยเกิร์ตธรรมดาต่างก็อุดมไปด้วยสารอาหาร ทั้งสองมีแคลเซียม ฟอสฟอรัส วิตามินบี 12 ไรโบฟลาวิน และโพแทสเซียม อย่างไรก็ตาม กรีกโยเกิร์ตมีโปรตีนมากกว่าโยเกิร์ตทั่วไป กรีกโยเกิร์ตหนึ่งหน่วยบริโภคมีโปรตีนประมาณ 17 กรัม ในขณะที่โยเกิร์ตปกติหนึ่งหน่วยบริโภคมีโปรตีนประมาณ 9 กรัมเท่านั้น

กรีกโยเกิร์ตและโยเกิร์ตเป็นทั้งอาหารที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการที่ให้สารอาหารใกล้เคียงกัน ทั้งสองอุดมไปด้วยโปรตีน แคลเซียม และวิตามิน แต่ก็มีความแตกต่างบางประการเช่นกัน กรีกโยเกิร์ตมีความหนาและมีเนื้อครีมมากกว่าโยเกิร์ตทั่วไป และมีไขมันและแคลอรี่มากกว่า กรีกโยเกิร์ตยังมีโปรตีนมากกว่าโยเกิร์ตทั่วไปอีกด้วย ดังนั้นหากคุณกำลังมองหาอาหารที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ กรีกโยเกิร์ตก็เป็นทางเลือกที่ดี อย่างไรก็ตาม หากคุณกำลังพยายามลดแคลอรี่ โยเกิร์ตธรรมดาก็เป็นทางเลือกที่ดีกว่า วิธีการเลือกเครื่องสั่น และ การลดน้ำหนักในช่วงอายุ 30: 7 เคล็ดลับที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์ ยังเป็นแหล่งข้อมูลที่เป็นประโยชน์อีกด้วย

แคลอรี่

กรีกโยเกิร์ตมีแคลอรี่น้อยกว่าโยเกิร์ตทั่วไป กรีกโยเกิร์ตหนึ่งหน่วยบริโภคมีแคลอรี่ประมาณ 130 แคลอรี่ ในขณะที่โยเกิร์ตปกติหนึ่งหน่วยบริโภคมีแคลอรี่ประมาณ 150 แคลอรี่

ปริมาณไขมัน

กรีกโยเกิร์ตมีไขมันน้อยกว่าโยเกิร์ตทั่วไป กรีกโยเกิร์ตหนึ่งหน่วยบริโภคมีไขมันประมาณ 5 กรัม ในขณะที่โยเกิร์ตปกติหนึ่งหน่วยบริโภคมีไขมันประมาณ 8 กรัม

บทสรุป

กรีกโยเกิร์ตและโยเกิร์ตธรรมดาต่างก็เป็นทางเลือกที่มีคุณค่าทางโภชนาการ อย่างไรก็ตาม กรีกโยเกิร์ตมีโปรตีนมากกว่า แคลอรี่น้อยกว่า และมีไขมันน้อยกว่าโยเกิร์ตทั่วไป หากคุณต้องการเลือกตัวเลือกที่มีคุณค่าทางโภชนาการซึ่งมีแคลอรี่และไขมันต่ำ กรีกโยเกิร์ตก็เป็นตัวเลือกที่ดี

คำถามที่พบบ่อย

• ถาม:กรีกโยเกิร์ตกับโยเกิร์ตธรรมดาแตกต่างกันอย่างไร?
  ตอบ:กรีกโยเกิร์ตมีโปรตีนมากกว่า แคลอรี่น้อยกว่า และมีไขมันน้อยกว่าโยเกิร์ตทั่วไป
• ถาม:กรีกโยเกิร์ตและโยเกิร์ตธรรมดามีสารอาหารอะไรบ้าง?
  ตอบ:ทั้งสองมีแคลเซียม ฟอสฟอรัส วิตามินบี 12 ไรโบฟลาวิน และโพแทสเซียม
• ถาม:กรีกโยเกิร์ตเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพมากกว่าโยเกิร์ตทั่วไปหรือไม่?
  ตอบ:ใช่ กรีกโยเกิร์ตมีแคลอรี่และไขมันน้อยกว่าโยเกิร์ตทั่วไป

ตารางเปรียบเทียบ

กรีกโยเกิร์ตและโยเกิร์ตธรรมดาเป็นทางเลือกที่ทั้งอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ หากคุณต้องการเลือกตัวเลือกที่มีคุณค่าทางโภชนาการซึ่งมีแคลอรี่และไขมันต่ำ กรีกโยเกิร์ตก็เป็นตัวเลือกที่ดี หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับความคล้ายคลึงและความแตกต่างทางโภชนาการระหว่างกรีกโยเกิร์ตกับโยเกิร์ตทั่วไป โปรดไปที่ สายสุขภาพ และ WebMD .