คำขอโทษ: 7 สิ่งที่คุณไม่จำเป็นต้องขอโทษและสิ่งที่คุณควรพูดแทน

ดวงชะตาของคุณในวันพรุ่งนี้

ส่งอีเมลถึงฉัน แสดงบนเว็บไซต์

ที่จะรู้ว่า

สารบัญ

• 1. ความคิดเห็นของคุณ
• 2. ความรู้สึกของคุณ
• 3. ความต้องการของคุณ
• 4. ความผิดพลาดของคุณ
• 5. ขอบเขตของคุณ
• 6. เวลาของคุณ
• 7. การตัดสินใจของคุณ
• บทสรุป
• คำถามที่พบบ่อย
• แหล่งข้อมูลเพิ่มเติม
• โต๊ะ

การขอโทษเป็นส่วนสำคัญของปฏิสัมพันธ์ระหว่างมนุษย์กับอีกคนหนึ่ง พวกเขาช่วยให้เราเข้าใจและเคารพซึ่งกันและกัน แต่บางครั้งเราก็ขอโทษมากเกินไป นี่คือสิ่งที่คุณไม่จำเป็นต้องขอโทษและสิ่งที่คุณสามารถพูดแทนได้

1. ความคิดเห็นของคุณ

คุณสามารถแสดงความคิดเห็นได้ แม้ว่าจะไม่เห็นด้วยกับความคิดเห็นของผู้อื่นก็ตาม หากคุณแสดงความคิดเห็นคุณไม่จำเป็นต้องขอโทษ แทนที่จะเป็นเช่นนั้น คุณสามารถพูดว่า 'ฉันมีความคิดเห็นที่แตกต่างจากคุณ'

การขอโทษเป็นส่วนสำคัญในชีวิตประจำวันของเรา บางครั้งเราขอโทษในสิ่งที่เราไม่ควรขอโทษ หากคุณไม่จำเป็นต้องขอโทษ คุณสามารถพูดอย่างอื่นแทนได้ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถพูดว่า 'ฉันรู้ว่าฉันทำให้เกิดปัญหา แต่ฉันจะทำให้ดีขึ้นในอนาคต' หรือ 'ฉันรู้ว่าฉันได้ก่อให้เกิดปัญหา แต่ฉันจะพยายามแก้ไขอย่างเต็มที่' มีหลายสิ่งหลายอย่างที่คุณสามารถพูดแทนได้ หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติม โปรดอ่าน ประโยชน์ของการนวดหน้าอก และ ความแตกต่างระหว่างน้ำมันมะกอกกับน้ำมันพืช .

2. ความรู้สึกของคุณ

ไม่เป็นไรที่จะแสดงความรู้สึกของคุณ หากคุณอารมณ์เสียเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่าง คุณไม่จำเป็นต้องขอโทษ แทนที่จะเป็นเช่นนั้น คุณสามารถพูดว่า 'ฉันโกรธเพราะว่า...'

3. ความต้องการของคุณ

ไม่เป็นไรที่จะแสดงความต้องการของคุณ หากคุณต้องการบางสิ่งบางอย่าง คุณไม่จำเป็นต้องขอโทษ แทนที่จะเป็นเช่นนั้น คุณสามารถพูดว่า 'ฉันต้องการความช่วยเหลือจากคุณ'

4. ความผิดพลาดของคุณ

ไม่เป็นไรที่จะทำผิดพลาด ถ้าทำผิดก็ไม่ต้องขอโทษ แทนที่จะเป็นเช่นนั้น คุณสามารถพูดว่า 'ฉันทำผิดแล้วและจะทำให้ดีขึ้นในครั้งต่อไป'

5. ขอบเขตของคุณ

ไม่เป็นไรที่จะกำหนดขอบเขต หากคุณบอกใครสักคนว่าทำไม่ได้หรือจะไม่ทำอะไร คุณไม่จำเป็นต้องขอโทษ แทนที่จะเป็นเช่นนั้น คุณสามารถพูดว่า 'ฉันทำสิ่งนี้ไม่ได้'

6. เวลาของคุณ

ไม่เป็นไรที่จะปกป้องเวลาของคุณ ถ้าคุณบอกใครว่าคุณมีเวลาไม่พอ คุณก็ไม่จำเป็นต้องขอโทษ แทนที่จะเป็นเช่นนั้น คุณสามารถพูดว่า 'ฉันไม่มีเวลาพอที่จะทำเช่นนั้น'

7. การตัดสินใจของคุณ

ไม่เป็นไรที่จะตัดสินใจด้วยตัวเอง ถ้าคุณบอกใครว่าจะไม่ทำอะไร คุณไม่จำเป็นต้องขอโทษ แทนที่จะทำเช่นนั้น คุณสามารถพูดว่า 'ฉันตัดสินใจว่าจะไม่ทำอย่างนั้น'

บทสรุป

การขอโทษเป็นส่วนสำคัญของปฏิสัมพันธ์ระหว่างมนุษย์ระหว่างกัน แต่บางครั้งเราก็ขอโทษมากเกินไป คุณสามารถแสดงความคิดเห็น ความรู้สึก ความต้องการ ข้อบกพร่อง ขอบเขต และทางเลือกต่างๆ ได้โดยไม่ต้องขอโทษ แต่คุณสามารถซื่อสัตย์และตรงไปตรงมาเกี่ยวกับสิ่งที่คุณคิดและรู้สึกได้

คำถามที่พบบ่อย

• ฉันจะต้องขอโทษถ้าฉันแสดงความคิดเห็นของฉัน?
  ไม่ คุณไม่จำเป็นต้องขอโทษ แต่คุณสามารถซื่อสัตย์และตรงไปตรงมาเกี่ยวกับสิ่งที่คุณคิดได้
• ฉันจะต้องขอโทษถ้าฉันแสดงความรู้สึกของฉัน?
  ไม่ คุณไม่จำเป็นต้องขอโทษ แต่คุณสามารถซื่อสัตย์และตรงไปตรงมาเกี่ยวกับความรู้สึกของคุณ
• ฉันต้องขอโทษเมื่อฉันแสดงความต้องการของฉันหรือไม่?
  ไม่ คุณไม่จำเป็นต้องขอโทษ แต่คุณสามารถซื่อสัตย์และตรงไปตรงมาเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการได้
• ถ้าทำผิดต้องขอโทษมั้ย?
  ไม่ คุณไม่จำเป็นต้องขอโทษ แต่คุณสามารถพูดได้อย่างตรงไปตรงมาและตรงไปตรงมาว่าคุณทำผิดพลาดและคุณจะทำได้ดียิ่งขึ้นในครั้งต่อไป
• ฉันจะต้องขอโทษเมื่อฉันกำหนดขอบเขตหรือไม่?
  ไม่ คุณไม่จำเป็นต้องขอโทษ แต่คุณสามารถซื่อสัตย์และตรงไปตรงมาเกี่ยวกับสิ่งที่คุณทำได้และทำไม่ได้
• ฉันต้องขอโทษไหมถ้าฉันปกป้องเวลาของฉัน?
  ไม่ คุณไม่จำเป็นต้องขอโทษ แต่คุณสามารถพูดได้อย่างตรงไปตรงมาและตรงไปตรงมาว่าคุณไม่มีเวลาพอที่จะทำอะไรสักอย่าง
• ฉันต้องขอโทษสำหรับการตัดสินใจของฉันหรือไม่?
  ไม่ คุณไม่จำเป็นต้องขอโทษ แต่คุณสามารถพูดได้อย่างตรงไปตรงมาและตรงไปตรงมาว่าคุณได้ตัดสินใจที่จะไม่ทำอะไรบางอย่าง

แหล่งข้อมูลเพิ่มเติม

ต่อไปนี้คือแหล่งข้อมูลเพิ่มเติมบางส่วนที่สามารถช่วยคุณลดข้อแก้ตัวได้:

• หยุดขอโทษ: 7 สิ่งที่คุณไม่จำเป็นต้องพูดขอโทษ (จิตวิทยาวันนี้)
• หยุดขอโทษสำหรับ 7 สิ่งเหล่านี้ (ฮัฟฟ์โพสต์)
• 7 สิ่งที่คุณไม่ควรขอโทษด้วย (ฟอร์บส์)

โต๊ะ

การขอโทษเป็นส่วนสำคัญของปฏิสัมพันธ์ระหว่างมนุษย์กับอีกคนหนึ่ง แต่บางครั้งเราก็ขอโทษมากเกินไป คุณสามารถแสดงความคิดเห็น ความรู้สึก ความต้องการ ข้อบกพร่อง ขอบเขต และทางเลือกต่างๆ ได้โดยไม่ต้องขอโทษ แต่คุณสามารถซื่อสัตย์และตรงไปตรงมาเกี่ยวกับสิ่งที่คุณคิดและรู้สึกได้