5 ประโยชน์ด้านสุขภาพของ Blood Orange

ดวงชะตาของคุณในวันพรุ่งนี้

ส่งอีเมลถึงฉัน แสดงบนเว็บไซต์

ที่จะรู้ว่า

ส้มเลือดอาจฟังดูน่ากลัว แต่จริงๆ แล้วมีประโยชน์มากมายที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์สำหรับความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ ส้มสีเลือดอุดมไปด้วยวิตามินซี โพแทสเซียม กรดโฟลิก และสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งสามารถบำรุงสุขภาพของคุณได้หลากหลายวิธี นี่คือคุณประโยชน์บางประการที่ส้มสีเลือดสามารถให้ได้

1. ส้มเลือดสามารถเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันได้

ส้มสีเลือดอุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งเป็นสารอาหารสำคัญที่สามารถเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันได้ วิตามินซีเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพซึ่งสามารถปกป้องเซลล์จากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ยังสามารถช่วยลดการอักเสบและเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันได้อีกด้วย การศึกษาในปี 2560 พบว่าวิตามินซีอาจเพิ่มจำนวนเซลล์เม็ดเลือดขาวซึ่งสนับสนุนระบบภูมิคุ้มกัน

5 ประโยชน์จากส้มสีเลือดเพื่อสุขภาพ เป็นบทความที่น่าสนใจที่อธิบายประโยชน์ต่อสุขภาพของส้มสีเลือด ส้มเลือดอุดมไปด้วยวิตามินซี โพแทสเซียม และกรดโฟลิก ซึ่งทั้งหมดนี้มีความสำคัญต่อระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง นอกจากนี้ยังเป็นแหล่งไฟเบอร์ที่ดีซึ่งช่วยลดคอเลสเตอรอลและปรับปรุงการย่อยอาหาร บทความนี้ยังอธิบายว่าส้มสีเลือดสามารถช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและบรรเทาอาการของโรคหอบหืดได้อย่างไร หากคุณต้องการเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของส้มสีเลือด โปรดอ่านบทความนี้ นอกจากบทความนี้แล้วคุณยังสามารถ ค้นหาว่าความอยากประจำเดือนเริ่มขึ้นเมื่อใด และ HIIT สัปดาห์ละกี่ครั้ง ทำ.

2. ส้มเลือดสามารถลดความดันโลหิตได้

ส้มเลือดอุดมไปด้วยโพแทสเซียม ซึ่งเป็นแร่ธาตุที่สามารถลดความดันโลหิตได้ โพแทสเซียมช่วยควบคุมความดันโลหิตโดยการลดความตึงเครียดในหลอดเลือด การศึกษาในปี 2560 พบว่าการบริโภคโพแทสเซียมที่สูงขึ้นสามารถลดความดันโลหิตได้ ส้มเลือดเป็นแหล่งโพแทสเซียมที่ดี โดยผลไม้ขนาดกลาง 1 ผลจะมีโพแทสเซียมประมาณ 300 มิลลิกรัม

3. ส้มเลือดอาจลดความเสี่ยงของโรคหัวใจได้

ส้มเลือดอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่อาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ สารต้านอนุมูลอิสระช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระ การศึกษาในปี 2560 พบว่าการบริโภคสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณที่สูงขึ้นอาจช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจได้ ส้มเลือดเป็นแหล่งสารต้านอนุมูลอิสระที่ดี เนื่องจากอุดมไปด้วยวิตามินซีและสารอาหารอื่นๆ

4. ส้มเลือดอาจลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง

ส้มเลือดอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่อาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง สารต้านอนุมูลอิสระช่วยปกป้องเซลล์จากความเสียหายที่เกิดจากอนุมูลอิสระ การศึกษาในปี 2560 พบว่าการบริโภคสารต้านอนุมูลอิสระในปริมาณที่สูงขึ้นอาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งได้ ส้มเลือดเป็นแหล่งสารต้านอนุมูลอิสระที่ดี เนื่องจากอุดมไปด้วยวิตามินซีและสารอาหารอื่นๆ

5. ส้มเลือดอาจลดความเสี่ยงต่อโรคไตได้

ส้มเลือดอุดมไปด้วยกรดโฟลิก ซึ่งเป็นวิตามินบีที่อาจช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคไต กรดโฟลิกช่วยควบคุมความดันโลหิตและลดความเสี่ยงต่อโรคไต การศึกษาในปี 2560 พบว่าการบริโภคกรดโฟลิกในปริมาณที่สูงขึ้นอาจช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคไตได้ ส้มเลือดเป็นแหล่งกรดโฟลิกที่ดี เนื่องจากผลไม้ขนาดกลาง 1 ผลมีกรดโฟลิกประมาณ 20 มิลลิกรัม

ส้มเลือดเป็นส่วนเสริมที่ดีต่อสุขภาพและอร่อยสำหรับอาหารของคุณ อุดมไปด้วยวิตามินซี โพแทสเซียม กรดโฟลิก และสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งสามารถสนับสนุนสุขภาพของคุณได้หลากหลายวิธี หากคุณต้องการรวมส้มสีเลือดไว้ในอาหารของคุณ คุณสามารถกินเป็นของว่าง เพิ่มในสลัด หรือเพิ่มลงในสมูทตี้

คำถามที่พบบ่อย (FAQ)

• ถาม:ส้มเลือดมีประโยชน์อย่างไร?
  ตอบ:ส้มสีเลือดอุดมไปด้วยวิตามินซี โพแทสเซียม กรดโฟลิก และสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งสามารถบำรุงสุขภาพของคุณได้หลากหลายวิธี สามารถเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน ลดความดันโลหิต ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ ลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง และลดความเสี่ยงของโรคไต
• ถาม:ฉันจะรวมส้มสีเลือดไว้ในอาหารของฉันได้อย่างไร?
  ตอบ:คุณสามารถกินส้มสีเลือดเป็นของว่าง ใส่ในสลัด หรือใส่ในสมูทตี้ก็ได้

หากต้องการข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของส้มสีเลือด โปรดไปที่ สายสุขภาพ และ WebMD .