15 วิธีที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์เพื่อปรับปรุงหน่วยความจำ

ดวงชะตาของคุณในวันพรุ่งนี้

ส่งอีเมลถึงฉัน แสดงบนเว็บไซต์

ที่จะรู้ว่า

ความทรงจำเป็นส่วนสำคัญในชีวิตประจำวันของเรา ช่วยให้เราจดจำเหตุการณ์สำคัญและข้อมูลที่เราต้องใช้สำหรับงานประจำวันของเรา ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่เราต้องใช้ความทรงจำของเราให้ดีที่สุด โชคดีที่มีวิธีการทางวิทยาศาสตร์มากมายที่จะช่วยให้คุณเพิ่มความจำได้

ในบทความนี้เราจะตรวจสอบ เราจะอธิบายว่าแต่ละวิธีทำงานอย่างไรและคุณนำไปใช้ได้อย่างไร อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการต่างๆ

1. ใช้เทคนิคช่วยในการจำ

เทคนิคช่วยในการจำเป็นหนึ่งในวิธีการปรับปรุงความจำที่เก่าแก่และมีประสิทธิภาพมากที่สุด ช่วยให้คุณจดจำข้อมูลโดยจัดวางให้อยู่ในรูปแบบที่จดจำได้ง่าย เทคนิคช่วยในการจำที่พบบ่อยที่สุดคือการใช้รูปภาพ การสร้างเรื่องราว และใช้ตัวย่อ

2. ใช้วิธีแฟลชการ์ด

วิธี flashcard เป็นอีกวิธีที่มีประสิทธิภาพในการปรับปรุงหน่วยความจำ วิธีนี้ประกอบด้วยการสร้างแฟลชการ์ดสำหรับเขียนข้อมูลที่คุณต้องการจดจำ จากนั้นคุณสามารถตรวจสอบแฟลชการ์ดเป็นระยะๆ เพื่อจดจำข้อมูลได้

3. ใช้วิธีการทำซ้ำ

วิธีการทำซ้ำเป็นอีกวิธีที่มีประสิทธิภาพในการปรับปรุงความจำ วิธีนี้เกี่ยวข้องกับการอ่านหรือพูดข้อมูลซ้ำ ๆ เพื่อจดจำ ยิ่งคุณทำซ้ำข้อมูลบ่อยเท่าไร คุณก็จะจำข้อมูลได้ดีขึ้นเท่านั้น

มีวิธีการทางวิทยาศาสตร์ 15 วิธีที่ช่วยปรับปรุงความจำได้ ซึ่งรวมถึงการใช้เครื่องช่วยจำ การเพิ่มการออกกำลังกาย การรับประทานวิตามิน และการเปลี่ยนอาหาร สูตรมะเขือยาวเพื่อสุขภาพสำหรับการลดน้ำหนัก และ วิตามินสำหรับ neurodermatitis ยังสามารถช่วยปรับปรุงความจำได้อีกด้วย

4. ใช้วิธีสับเป็นชิ้น

วิธีการแบ่งก้อนเป็นอีกวิธีที่มีประสิทธิภาพในการปรับปรุงความจำ วิธีการนี้เกี่ยวข้องกับการแบ่งข้อมูลจำนวนมากออกเป็นส่วนเล็กๆ และง่ายต่อการจดจำ ทำให้ง่ายต่อการจดจำข้อมูลเนื่องจากคุณไม่จำเป็นต้องจำข้อมูลจำนวนมาก

5. ใช้วิธีการแสดงภาพ

วิธีการแสดงภาพเป็นอีกวิธีที่มีประสิทธิภาพในการปรับปรุงความจำ วิธีการนี้ประกอบด้วยการจินตนาการว่าข้อมูลที่คุณต้องการจดจำมีลักษณะเป็นอย่างไร สิ่งนี้จะช่วยให้คุณจดจำข้อมูลได้เพราะคุณสามารถเข้าใจได้ว่าข้อมูลนั้นเป็นอย่างไร

6. ใช้วิธีการทางลัด

วิธีลัดเป็นอีกวิธีที่มีประสิทธิภาพในการปรับปรุงความจำ วิธีนี้เกี่ยวข้องกับการเชื่อมโยงข้อมูลเข้าด้วยกันเพื่อจดจำ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถจำคำใดคำหนึ่งได้โดยการเชื่อมโยงคำนั้นกับรูปภาพหรือเรื่องราว

7. ใช้วิธีการจัดหมวดหมู่

วิธีการจัดหมวดหมู่เป็นอีกวิธีที่มีประสิทธิภาพในการปรับปรุงหน่วยความจำ วิธีนี้ประกอบด้วยการจัดระเบียบข้อมูลเป็นหมวดหมู่เพื่อให้จดจำได้ง่ายขึ้น ตัวอย่างเช่น คุณสามารถจำรายการคำศัพท์ได้โดยแบ่งออกเป็นหมวดหมู่ เช่น สี สัตว์ หรืออาชีพ

8. ใช้วิธีการเชื่อมต่อ

วิธีการเชื่อมต่อเป็นอีกวิธีที่มีประสิทธิภาพในการปรับปรุงหน่วยความจำ วิธีนี้ประกอบด้วยการเชื่อมโยงข้อมูลเข้าด้วยกันเพื่อให้จดจำได้ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถจำคำบางคำได้โดยการเชื่อมโยงคำนั้นกับคำอื่นที่คุณจำง่ายกว่า

9. ใช้วิธีการตัดกัน

วิธีตัดกันเป็นอีกวิธีที่มีประสิทธิภาพในการปรับปรุงความจำ วิธีนี้ประกอบด้วยการเปรียบเทียบข้อมูลระหว่างกันเพื่อให้จดจำได้ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถจำคำบางคำได้โดยเปรียบเทียบกับคำอื่นที่คุณจำง่ายกว่า

10. ใช้วิธีการเตือนความจำ

วิธีการเรียกคืนเป็นอีกวิธีที่มีประสิทธิภาพในการปรับปรุงความจำ วิธีนี้ประกอบด้วยการนึกถึงประสบการณ์เดิมเพื่อจดจำข้อมูล ตัวอย่างเช่น คุณสามารถจำคำใดคำหนึ่งได้โดยการจดจำประสบการณ์ก่อนหน้านี้ที่คุณใช้คำนั้น

11. ใช้วิธีเข้มข้น

วิธีสมาธิเป็นอีกวิธีที่มีประสิทธิภาพในการปรับปรุงความจำ วิธีนี้ประกอบด้วยการมุ่งเน้นข้อมูลที่คุณต้องการจดจำอย่างเต็มที่ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณจำข้อมูลได้ดีขึ้นเพราะคุณตั้งใจกับข้อมูลนั้นอย่างเต็มที่

12. ใช้วิธีเสริมแรง

วิธีการเสริมกำลังเป็นอีกวิธีที่มีประสิทธิภาพในการปรับปรุงหน่วยความจำ วิธีนี้เกี่ยวข้องกับการให้รางวัลตัวเองเมื่อคุณจำข้อมูลได้ วิธีนี้ช่วยให้คุณจำข้อมูลได้ดีขึ้นเพราะคุณให้รางวัลตัวเองที่จำข้อมูลนั้นได้

13. ใช้วิธีสร้างสรรค์

วิธีการสร้างสรรค์เป็นอีกวิธีหนึ่งที่มีประสิทธิภาพในการปรับปรุงความจำ วิธีนี้เกี่ยวข้องกับการหาวิธีที่สร้างสรรค์ในการจดจำข้อมูล ตัวอย่างเช่น คุณสามารถจำคำใดคำหนึ่งได้โดยเปลี่ยนเป็นบทกวีหรือเพลง

14. ใช้วิธีการเชื่อมต่อ

วิธีการเชื่อมต่อเป็นอีกวิธีที่มีประสิทธิภาพในการปรับปรุงหน่วยความจำ วิธีนี้ประกอบด้วยการเชื่อมโยงข้อมูลเข้าด้วยกันเพื่อให้จดจำได้ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถจำคำบางคำได้โดยการเชื่อมโยงคำนั้นกับคำอื่นที่คุณจำง่ายกว่า

15. ใช้วิธีการผสมผสาน

วิธีการรวมกันเป็นอีกวิธีที่มีประสิทธิภาพในการปรับปรุงหน่วยความจำ วิธีนี้ประกอบด้วยการรวมวิธีการต่าง ๆ ในการปรับปรุงหน่วยความจำเพื่อจดจำข้อมูล ตัวอย่างเช่น คุณสามารถจำคำใดคำหนึ่งได้โดยผสมผสานวิธีแฟลชการ์ด วิธีการทำซ้ำ และวิธีการแสดงภาพเข้าด้วยกัน

มีวิธีการปรับปรุงหน่วยความจำที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์มากมายเพื่อช่วยให้คุณเพิ่มหน่วยความจำได้สูงสุด ซึ่งรวมถึงการใช้เทคนิคช่วยในการจำ วิธีแฟลชการ์ด วิธีทำซ้ำ วิธีแบ่งส่วน วิธีแสดงภาพ วิธีเชื่อมโยง วิธีจัดหมวดหมู่ วิธีเชื่อมต่อ วิธีตัดกัน วิธีเรียกคืน วิธีความเข้มข้น การเสริมแรง วิธีการ วิธีสร้างสรรค์ และวิธีการผสมผสาน ลองใช้วิธีการเหล่านี้เพื่อปรับปรุงความจำของคุณ

คำถามที่พบบ่อย

• ถาม: เทคนิคช่วยในการจำคืออะไร?
  ตอบ: เทคนิคช่วยในการจำเป็นหนึ่งในวิธีที่เก่าแก่และมีประสิทธิภาพมากที่สุดในการปรับปรุงความจำ ช่วยให้คุณจดจำข้อมูลโดยจัดวางให้อยู่ในรูปแบบที่จดจำได้ง่าย
• ถาม: วิธีแฟลชการ์ดคืออะไร?
  ตอบ: วิธี flashcard เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการปรับปรุงหน่วยความจำ วิธีนี้ประกอบด้วยการสร้างแฟลชการ์ดสำหรับเขียนข้อมูลที่คุณต้องการจดจำ จากนั้นคุณสามารถตรวจสอบแฟลชการ์ดเป็นระยะๆ เพื่อจดจำข้อมูลได้
• ถาม: วิธีการลองใหม่คืออะไร
  ตอบ: วิธีการทำซ้ำเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการปรับปรุงความจำ วิธีนี้เกี่ยวข้องกับการอ่านหรือพูดข้อมูลซ้ำ ๆ เพื่อจดจำ ยิ่งคุณทำซ้ำข้อมูลบ่อยเท่าไร คุณก็จะจำข้อมูลได้ดีขึ้นเท่านั้น
• ถาม: วิธีการหั่นเป็นชิ้นคืออะไร?
  ตอบ: ตายซะ
  

  ---